Was ist Core Energetics? Eine Einfuhrung

Was ist Core Energetics? Eine Einfuhrung

Definition von Core Energetics und Ursprung der Methode

Core Energetics ist eine dynamische Körperpsychotherapie, die darauf abzielt, tiefgreifende Veränderungen sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene zu bewirken. Entwickelt wurde diese Methode in den 1970er Jahren von Dr. John Pierrakos, der sich von der Bioenergetik seines Mentors und Arbeitskollegen Alexander Lowen inspirieren ließ sowie von den Erkenntnissen seiner Frau Eva Pierrakos über spirituelle Entwicklung.

Das Herzstück der Core Energetics ist die Annahme, dass emotionale Blockaden und chronische Muskelverspannungen miteinander verknüpft sind und ihren Ursprung in unterdrückten Traumata und ungelösten emotionalen Konflikten haben. Diese Blockaden können zu einer Beeinträchtigung des Energieflusses im Körper führen und somit körperliche sowie emotionale Gesundheitsprobleme verursachen.

In Core Energetics wird davon ausgegangen, dass jeder Mensch einen Kern aus purer Lebensenergie – dem "Core" – besitzt. Dieser Kern ist umgeben von Schichten der Persönlichkeit, die während des Lebens durch Erfahrungen geprägt werden. Negative Glaubenssätze und defensive Haltungen können dabei entstehen, welche den freien Ausdruck des wahren Selbst behindern.

Die Methode nutzt Techniken wie tiefe Atmung, Bewegung, Stimmarbeit und Dialoge, um das Bewusstsein für den eigenen Körper zu schärfen und verborgene Emotionen freizusetzen. Durch diesen Prozess werden physische Verspannungen gelöst und emotionale Blockaden bearbeitet. Ziel ist es nicht nur Symptome zu behandeln, sondern auch Transformation auf einer tieferen Ebene zu ermöglichen – hin zu mehr Authentizität und einem erfüllterem Leben.

Die Praxis von Core Energetics findet sowohl in Gruppen als auch in Einzelsitzungen statt. Therapeuten begleiten ihre Klientinnen und Klienten durch einen individuellen Prozess mit dem Ziel, das eigene Potenzial vollständig zu entfalten.

Zusammengefasst vereint Core Energetics Elemente aus Psychotherapie mit körperorientierten Techniken sowie spirituelle Perspektiven zur Förderung ganzheitlicher Heilung. Die Ursprünge dieser Methode spiegeln eine Synthese aus westlicher psychologischer Theoriebildung und östlichen spirituellen Traditionen wider – eine Brücke zwischen Wissenschaft und Spiritualität mit dem Ziel einer integrativen persönlichen Entwicklung.

Core Energetics ist eine tiefenpsychologische Methode, die von Dr. John Pierrakos entwickelt wurde und ihre Wurzeln in der Bioenergetik nach Alexander Lowen sowie in der spirituellen Lehre des Pathwork hat. Sie vereint Körperarbeit, emotionale Selbstausdruckstechniken und spirituelle Prozesse mit dem Ziel, ein harmonisches Zusammenspiel zwischen Körper, Geist und Seele zu erreichen.

Die Grundprinzipien von Core Energetics basieren auf der Annahme, dass jeder Mensch eine zentrale Lebensenergie besitzt – die Core-Energie. Diese wird jedoch durch Blockaden im physischen und emotionalen Bereich eingeschränkt, was sich oft in Form von chronischen Verspannungen, dysfunktionalen Verhaltensmustern oder psychischen Leiden äußert.

Eines der Hauptziele von Core Energetics ist es daher, diese Blockaden zu identifizieren und aufzulösen. Dies geschieht durch gezielte Übungen und Techniken, die den Energiefluss im Körper anregen sollen. Dabei spielt das Bewusstwerden über den eigenen Körper und dessen Spannungszustände eine wesentliche Rolle.

Ein weiteres wichtiges Prinzip ist die Integration aller Aspekte des Seins. Emotionale Traumata oder verdrängte Gefühle werden nicht nur erkannt und bearbeitet, sondern auch als Teil des individuellen Wachstumsprozesses betrachtet. Der Ansatz fördert somit nicht nur die Heilung auf körperlicher Ebene, sondern auch die persönliche Entwicklung und Selbstverwirklichung.

Die Arbeit mit Core Energetics umfasst vier Phasen: Die Eröffnungsphase dient dazu, Vertrauen in den therapeutischen Prozess aufzubauen; die Arbeitsphase konzentriert sich auf das Lösen der energetischen Blockaden; während der Integrationsphase werden neue Erfahrungen verinnerlicht; schließlich hilft die Abschlussphase dabei, das Gelernte fest im Alltag zu etablieren.

Insgesamt zielt Core Energetics darauf ab, Menschen zu einem vollständigeren Ausdruck ihrer selbst zu verhelfen – frei von einschränkenden Mustern sowie offen für positive Veränderungen und tiefergehende zwischenmenschliche Beziehungen. Es ist ein dynamischer Prozess der Selbstentdeckung und Transformation mit dem übergeordneten Ziel eines ausgeglichenen Lebens voller Vitalität und innerem Frieden.

Core Energetics im digitalen Zeitalter: Online-Therapiesitzungen und ihre Effektivität

Core Energetics im digitalen Zeitalter: Online-Therapiesitzungen und ihre Effektivität

Fazit: Zusammenfassende Bewertung der Effektivität von Online-Therapiesitzungen in Core Energetics

Core Energetics, eine tiefenpsychologische Körpertherapie, die darauf abzielt, energetische Blockaden zu lösen und emotionales Gleichgewicht herzustellen, hat sich seit jeher durch ihre intensive persönliche Interaktion zwischen Therapeut und Klient ausgezeichnet.. Doch wie steht es um die Effektivität dieser Methode in einer Zeit, in der digitale Medien zunehmend an Bedeutung gewinnen?

Die Verlagerung von Therapiesitzungen ins Internet – ausgelöst durch globale Ereignisse wie etwa die COVID-19-Pandemie – hat auch vor den Türen von Core Energetics nicht Halt gemacht.

Posted by on 2024-04-22

Durchbrüche in Core Energetics: Neueste Forschungsergebnisse und ihre Bedeutung für die Therapiepraxis

Durchbrüche in Core Energetics: Neueste Forschungsergebnisse und ihre Bedeutung für die Therapiepraxis

Core Energetics ist eine körperorientierte Psychotherapie, die darauf abzielt, durch das Verständnis und die Integration von Körper, Geist und Emotionen zu ganzheitlicher Heilung zu führen.. Sie wurde in den 1970er Jahren von Dr.

Posted by on 2024-04-22

Core Energetics versus andere körperorientierte Psychotherapien: Ein Vergleich der Wirksamkeit

Core Energetics versus andere körperorientierte Psychotherapien: Ein Vergleich der Wirksamkeit

Core Energetics ist eine körperorientierte Psychotherapie, die darauf abzielt, durch die Arbeit mit Körper, Energie und Bewusstsein ein tiefgreifendes Verständnis des Selbst zu fördern.. Diese Therapieform geht davon aus, dass psychische Blockaden sich nicht nur auf emotionaler Ebene, sondern auch in physischen Spannungen manifestieren können.

Posted by on 2024-04-22

Die Integration von Core Energetics in traditionelle Therapiemethoden: Chancen und Herausforderungen

Die Integration von Core Energetics in traditionelle Therapiemethoden: Chancen und Herausforderungen

Die Integration von Core Energetics in traditionelle Therapiemethoden bietet eine Fülle an Chancen und stellt gleichzeitig diverse Herausforderungen dar.. Core Energetics ist ein therapeutischer Ansatz, der körperliche Arbeit, emotionale Expression und spirituelles Verständnis kombiniert, um Individuen zu helfen, tiefgreifende persönliche Veränderungen zu bewirken.

Posted by on 2024-04-22

Der Zusammenhang zwischen Körperarbeit und emotionaler Heilung

Core Energetics ist eine ganzheitliche Therapieform, die Körperarbeit mit psychologischen Techniken verbindet, um emotionale Heilung zu fördern. Dieser Ansatz basiert auf der Überzeugung, dass körperliche Blockaden und chronische Muskelspannungen oft mit unterdrückten Emotionen und traumatischen Erfahrungen verbunden sind.

Der Zusammenhang zwischen Körperarbeit und emotionaler Heilung in Core Energetics ist zentral. Der menschliche Körper wird als Spiegel der Seele betrachtet. Jede Erfahrung, positive wie negative, hinterlässt ihre Spuren nicht nur in unseren Erinnerungen, sondern auch in unserer körperlichen Verfassung. Emotionale Belastungen können sich in Form von Verspannungen oder eingeschränkter Beweglichkeit manifestieren; sie prägen unsere Haltung und beeinflussen unser energetisches Feld.

In der Praxis von Core Energetics werden diese physischen Manifestationen von Emotionen durch gezielte Übungen angesprochen. Die Arbeit beginnt damit, das Bewusstsein für den eigenen Körper zu schärfen – für seine Haltungen, Bewegungen und die Art und Weise, wie er Raum einnimmt. Durch Atemübungen, Bewegung und Ausdruck wird versucht, blockierte Energie freizusetzen. Das Ziel ist es, die Lebensenergie (auch bekannt als "Core Energy") fließen zu lassen und somit einen Zustand größerer Vitalität zu erreichen.

Ein wesentlicher Aspekt dabei ist die Freisetzung von Gefühlen wie Wut, Trauer oder Angst, welche oft tief im Körpersystem eingelagert sind. Wenn diese Gefühle zum Ausdruck kommen dürfen – ohne Bewertung oder Unterdrückung – kann dies sehr befreiend wirken. Diese kathartische Erfahrung ermöglicht es dem Individuum häufig erstmalig nach Jahren oder gar Jahrzehnten Zugang zu den tieferliegenden Schichten des Selbst zu erlangen.

Die emotionale Heilung geschieht also dadurch nicht nur auf einer kognitiven Ebene durch das Verstehen der eigenen Geschichte und Muster sondern ebenso durch das Erleben und Integrieren dieser tief verwurzelten Emotionen auf einer somatischen Ebene.

Es geht bei Core Energetics darum eine Brücke zwischen dem physischen Körperausdruck und dem emotional-geistigen Zustand zu bauen. So wird ein integrativer Prozess eingeleitet, bei dem Menschen lernen können mehr Ganzheitlichkeit in ihrem Leben zu erfahren – indem sie ihren Körper als wertvolles Instrument zur Selbsterkenntnis nutzen.

Abschließend lässt sich sagen: Die Harmonisierung von Geist und Körper steht im Zentrum von Core Energetics. Durch die bewusste Arbeit mit beiden Aspekten öffnet sich ein Weg zur tiefgreifenden Transformation auf allen Ebenen des Seins – für ein gesünderes, erfüllteres Leben voller Leichtigkeit und persönlich

Die Rolle des energetischen Körpers im Heilungsprozess

Core Energetics ist eine transformative Körperpsychotherapie, die von Dr. John Pierrakos entwickelt wurde und auf Konzepten der Bioenergetik sowie der spirituellen Philosophie basiert. Sie zielt darauf ab, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und emotionale Blockaden zu lösen, um psychisches und physisches Wohlbefinden zu fördern.

Die Rolle des energetischen Körpers im Heilungsprozess ist in der Praxis von Core Energetics zentral. Gemäss dieser Methode besteht jeder Mensch nicht nur aus einem physischen Körper, sondern auch aus einem energetischen Körper, welcher oft als Aura oder elektromagnetisches Feld beschrieben wird. Dieses Energiefeld ist durch sieben Hauptenergiezentren gekennzeichnet – die Chakren – welche mit verschiedenen Aspekten unserer Gesundheit und unseres emotionalen Lebens verbunden sind.

Im Heilungsprozess spielt der energetische Körper eine doppelte Rolle: Erstens als Spiegel innerer emotionaler Zustände und zweitens als Medium zur Transformation dieser Zustände. Emotionale Traumata oder psychologische Konflikte können sich in Form von Blockaden manifestieren, die den natürlichen Fluss der Lebensenergie stören. Diese Störungen können sich sowohl körperlich als auch emotional äussern; beispielsweise durch chronische Schmerzen, Angstzustände oder depressive Verstimmungen.

Während einer Core Energetics Sitzung arbeitet ein Therapeut gemeinsam mit dem Patienten daran, diese Blockaden bewusst zu machen und zu lösen. Durch Atemübungen, Bewegung und direkte Arbeit am Körper werden verdrängte Gefühle an die Oberfläche gebracht und ausgedrückt. Dies ermöglicht es dem Individuum, alte Muster loszulassen und mehr Lebensenergie freizusetzen.

Die Freisetzung blockierter Energien führt dazu, dass sich nicht nur das emotionale Befinden verbessert, sondern auch kreative Potenziale freigesetzt werden können. Clients lernen ihre eigene Kraft besser kennen und nutzen sowie authentischer in ihren Beziehungen zu handeln.

Zusammengefasst betrachtet Core Energetics den Heilungsprozess als einen ganzheitlichen Weg zur Integration von Körper, Geist und Seele. Der energetische Körper spielt dabei eine Schlüsselrolle: Er ist gleichzeitig Reflexion innerer Verletzungen sowie Werkzeug zur persönlichen Weiterentwicklung und Heilung. Indem wir lernen unseren energetischen Körper wahrzunehmen und zu pflegen, öffnen wir uns für tiefe Transformationen auf allen Ebenen unseres Seins.

Die philosophischen Grundlagen: Die Theorie hinter der Praxis

Wie eine Core Energetics Sitzung abläuft: Ein Überblick über Techniken und Prozesse

Core Energetics ist eine tiefgreifende therapeutische Methode, die Körperarbeit, Energiebewusstsein und psychotherapeutische Techniken miteinander verbindet. Sie wurde in den 1970er Jahren von Dr. John Pierrakos entwickelt und baut auf der Bioenergetik seines Lehrers Wilhelm Reich sowie auf den Erkenntnissen der humanistischen Psychologie auf.

Eine Core Energetics Sitzung zielt darauf ab, energetische Blockaden zu lösen, das Bewusstsein für den eigenen Körper zu stärken und emotionale Prozesse zu integrieren. Dabei werden physische Übungen mit Atemtechniken, Stimmarbeit und dynamischen Bewegungen kombiniert, um die Selbstwahrnehmung zu erhöhen und unterdrückte Emotionen freizusetzen.

Der Ablauf einer Core Energetics Sitzung gliedert sich typischerweise in mehrere Phasen:

1. **Einstimmung:** Zu Beginn findet ein Gespräch statt, in dem aktuelle Themen oder Herausforderungen des Klienten besprochen werden. Dies dient dazu, eine Verbindung zwischen dem emotionalen Zustand des Klienten und seinem körperlichen Empfinden herzustellen.

2. **Aktivierung:** In dieser Phase führt der Therapeut mit dem Klienten verschiedene Übungen durch, um die Lebensenergie (Core Energy) im Körper zu aktivieren. Dazu können z.B. bestimmte Haltungen eingenommen oder laute Töne produziert werden.

3. **Ausdruck und Bearbeitung:** Sobald die Energie im Körper aktiviert ist, unterstützt der Therapeut den Klienten dabei, seinen Gefühlen Ausdruck zu verleihen – sei es durch Bewegung, Ton oder Sprache. Ziel ist es hierbei oft auch unangenehme oder unterdrückte Emotionen wie Wut oder Trauer zuzulassen.

4. **Integration:** Nachdem starke Emotionen an die Oberfläche gekommen sind und bearbeitet wurden, hilft der Therapeut dem Klienten dabei, diese Erfahrungen in sein alltägliches Leben zu integrieren. Dies schließt häufig ein bewusstes Reflektieren über das Erlebte sowie Entspannungstechniken ein.

5. **Abschluss:** Die Sitzung endet mit einem ruhigen Ausklang – manchmal in Form einer Meditation oder eines kurzen Gesprächs – um das Erlebte zu würdigen und den Übergang zurück in den Alltag sanft zu gestalten.

Jede Core Energetics Sitzung wird individuell auf die Bedürfnisse des Einzelnen abgestimmt und kann daher variieren. Die Grundidee bleibt jedoch stets dieselbe: Durch das Aufbrechen alter Muster soll eine tiefere Verbindung zum eigenen Kern („Core“) geschaffen werden – was wiederum zur persönlichen Entwicklung beiträgt und Heilungsprozesse fördern kann.

In der Schweiz finden sich zahlreiche Praktikerinnen

Anwendungsgebiete und Nutzen von Core Energetics für die persönliche Entwicklung

Core Energetics ist eine tiefgehende therapeutische Methode, die Körperarbeit, Energiebewusstsein und psychodynamische Techniken miteinander verbindet. Diese integrative Form der Arbeit zielt darauf ab, die Balance zwischen Körper, Gefühl und Geist zu erreichen und somit das persönliche Wachstum zu fördern.

Die Anwendungsgebiete von Core Energetics sind vielfältig. Es hilft Einzelpersonen dabei, emotionale Blockaden zu lösen und dadurch mehr Lebensenergie freizusetzen. Menschen mit Stresssymptomen, Angstzuständen oder depressiven Verstimmungen können durch Core Energetics Unterstützung finden. Auch bei der Bewältigung von Traumata oder in Phasen persönlicher Krisen kann diese Methode wertvolle Dienste leisten.

Der Nutzen von Core Energetics für die persönliche Entwicklung liegt vor allem in der ganzheitlichen Herangehensweise. Indem körperliche Spannungen und emotionale Blockaden erkannt und bearbeitet werden, können sich neue Perspektiven im Leben eines Menschen erschliessen. Dies führt oft dazu, dass man eigene Verhaltensmuster besser versteht und somit bewusster handeln kann.

Ein weiterer Vorteil dieser Methode ist die Steigerung des Selbstbewusstseins. Durch die tiefe Auseinandersetzung mit sich selbst entwickelt man ein stärkeres Gefühl für den eigenen Wert und die individuellen Bedürfnisse. Dies bildet eine solide Grundlage für authentisches Handeln und verbesserte zwischenmenschliche Beziehungen.

Core Energetics arbeitet auch an der spirituellen Entwicklung ihrer Praktizierenden. Indem es Zugang zu tiefer liegenden Schichten des Selbst ermöglicht, fördert es eine Verbindung zum eigenen inneren Kern – dem Ort intuitiven Wissens und wahrer Inspiration.

Zusammenfassend bietet Core Energetics ein umfassendes Spektrum an Möglichkeiten zur Förderung der persönlichen Entwicklung. Es unterstützt nicht nur im Umgang mit emotionalen Herausforderungen, sondern bereichert auch das Leben durch gesteigerte Selbstkenntnis, körperliches Wohlbefinden und spirituelle Verbundenheit.

Unterschiede zu anderen körperorientierten Psychotherapieformen

Core Energetics ist eine körperorientierte Psychotherapieform, die auf den Prinzipien der Bioenergetik basiert und von Dr. John Pierrakos entwickelt wurde. Sie zielt darauf ab, ein tieferes Bewusstsein für die eigenen emotionalen Blockaden zu schaffen, welche sich sowohl auf psychischer als auch auf physischer Ebene manifestieren können.

Im Vergleich zu anderen körperorientierten Psychotherapien wie etwa der klassischen Bioenergetik oder dem Hakomi, zeichnet sich Core Energetics durch die Integration spiritueller Konzepte aus. Während viele therapeutische Ansätze hauptsächlich auf das Lösen physischer Spannungen und das Verarbeiten emotionaler Traumata fokussieren, betont Core Energetics zusätzlich die Bedeutung der persönlichen spirituellen Entwicklung.

Ein zentraler Punkt bei Core Energetics ist die Arbeit mit dem Körper sowie dem Energiesystem des Menschen. Es wird davon ausgegangen, dass unterdrückte Emotionen und nicht verarbeitete Erfahrungen im sogenannten "Körperpanzer" gespeichert sind – einer Ansammlung von muskulären Verspannungen, die den freien Fluss der Lebensenergie blockieren. Durch spezifische Übungen und Techniken versucht Core Energetics diesen Panzer zu lösen und damit verbundene emotionale Prozesse anzustoßen.

Der therapeutische Prozess in Core Energetics legt großen Wert darauf, den Klienten dabei zu unterstützen, ihre Schattenaspekte – also jene Teile des Selbst, die normalerweise vermieden oder verleugnet werden – zu erkennen und zu integrieren. Dies wird als wesentlich für wahre Veränderung betrachtet; es geht um Akzeptanz aller Aspekte des Seins.

Im Unterschied zu anderen Therapieformen ist bei Core Energetics das Ziel nicht nur Symptomlinderung oder Verbesserung des Wohlbefindens. Vielmehr strebt diese Methode an, dass Individuen ein höheres Maß an Selbsterkenntnis erreichen und somit ihr volles Potenzial entfalten können – dies beinhaltet oft auch eine Transformation auf der Seelenebene.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Core Energetics eine ganzheitliche Herangehensweise darstellt: Sie adressiert sowohl Körper als auch Geist und Seele. Die Einbeziehung spiritueller Aspekte sowie das tiefgreifende Arbeiten mit dem Körper unterscheiden sie von vielen anderen Formen der körperorientierten Psychotherapie und bieten so einen einzigartigen Weg zur persönlichen Entwicklung und Heilung.

Core Energetics ist eine tiefgehende therapeutische Arbeit, die Körperarbeit, Energiebewusstsein und psychodynamische Techniken kombiniert. Diese Methode wurde von John Pierrakos entwickelt und basiert auf den Konzepten der Bioenergetik sowie der spirituellen Philosophie des Pathwork. Ziel von Core Energetics ist es, Blockaden im Energiefluss des Körpers zu lösen, um emotionales Wohlbefinden und persönliche Entwicklung zu fördern.

In der Schweiz gibt es verschiedene Möglichkeiten, Core Energetics zu erleben. Wer sich für eine Ausbildung interessiert oder einen Therapeuten sucht, findet hierzulande ein qualitativ hochwertiges Angebot.

**Ausbildung:**

Eine Möglichkeit, Core Energetics intensiv kennenzulernen und selbst anzuwenden, ist eine professionelle Ausbildung. In der Schweiz bieten mehrere Institute zertifizierte Kurse an. Diese sind oftmals modular aufgebaut und beinhalten theoretischen Unterricht sowie praktische Übungen. Die Ausbildung kann mehrere Jahre dauern und schließt in der Regel mit einem Diplom ab.

Interessenten sollten darauf achten, dass das Institut ihrer Wahl gut etabliert ist und über erfahrene Lehrkräfte verfügt. Es empfiehlt sich auch nach Instituten Ausschau zu halten, die von internationalen Core Energetics Organisationen anerkannt sind.

**Therapeutenwahl:**

Die Wahl eines geeigneten Therapeuten ist entscheidend für die persönliche Erfahrung mit Core Energetics. In der Schweiz arbeiten viele qualifizierte Therapeuten nach dieser Methode. Eine gute Anlaufstelle für die Suche kann der Berufsverband sein oder Empfehlungen von Absolventen einer Core-Energetics-Ausbildung.

Wichtig bei der Auswahl eines Therapeuten sind neben entsprechenden Zertifikaten vor allem das persönliche Gefühl der Sicherheit und des Vertrauens während der Sitzungen. Viele Therapeuten bieten ein Erstgespräch an; dieses dient dem gegenseitigen Kennenlernen und ermöglicht es beiden Seiten einzuschätzen, ob sie gut zusammenarbeiten können.

Abschließend lässt sich sagen: Ob durch eine fundierte Ausbildung oder durch die Begleitung eines erfahrenen Therapeuten – in der Schweiz stehen Interessierten vielfältige Wege offen, um in die Welt des Core Energetics einzutauchen und dessen transformative Kraft am eigenen Leib zu erfahren.

Frequently Asked Questions

Core Energetics ist eine therapeutische Methode, die Körperarbeit, Energieprozesse und Bewusstseinsarbeit kombiniert. Sie zielt darauf ab, Blockaden auf körperlicher und emotionaler Ebene zu lösen und so das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.
Core Energetics kann Meditation ergänzen, indem es das Bewusstsein für den eigenen Körper erhöht und emotionale Blockaden löst, was zu einer tieferen meditativen Erfahrung führen kann. Durch die Auflösung von Spannungen wird die meditative Praxis unterstützt.
In Core Energetics werden verschiedene Techniken verwendet, wie tiefe Atmung, Bewegungsübungen, Stimmarbeit und Rollenspiele. Diese sollen helfen, verdrängte Gefühle freizusetzen und das energetische Potenzial des Körpers zu aktivieren.
Ja, grundsätzlich kann jeder unter Anleitung eines qualifizierten Therapeuten oder Lehrers Core Energetics praktizieren. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen vorher ärztlichen Rat einholen sollten.